Kartais žmogus skundžiasi, kad negali užmigti. Jam patariama gerti šiltą pieną, nuo galvos atsikratyti praėjusios dienos problemų, nerimo ir sielvarto. Vienkartiniai miego sutrikimai pasireiškia daugumai žmonių. Jei nepavyksta užmigti kelias dienas ar savaites, atsiranda lėtinis sutrikimas. Ilgalaikė nemiga yra pavojinga sveikatai. Tai atima iš jūsų jėgas, psichinę pusiausvyrą, sutrikdo savęs išgydymo procesus, neigiamai veikia dėmesio ir atminties lygį.
Pasaulyje yra keli žmonės, kuriems nereikia reguliaraus miego. Visa kita, liūdnos nemigos pasekmės atsispindi pasaulio išvaizdoje, elgesyje ir suvokime. Oda praranda sveiką spalvą, plaukai ir nagai tampa nuobodu ir trapūs. Nuotaika, efektyvumas, iniciatyvumas greitai krenta, keldami bėdų darbe. Jei iškyla tokių problemų, reikia skubiai imtis veiksmų.
Nuolatinė nemiga vadinama nemiga. Ja serga vaisingo amžiaus moterys, pagyvenę šeimos nariai, psichikos sutrikimų turintys žmonės. Yra dvi nemigos rūšys: pirminė ir antrinė. Simptomai yra panašūs, sunku nustatyti priežastį, tačiau tai būtina. Nuo to priklauso gydymo sėkmė. Būtina užtikrintai kalbėti apie būtinybę imtis priemonių, jei:
Manoma, kad lėtinis miego sutrikimas trunka ilgiau nei mėnesį..
Pirmąją vietą užima psichologiniai sukrėtimai. Nemigą išprovokuoja nesugebėjimas atsijungti nuo įvykių, nuolatinis jų slinkimas atmintyje. Taip atsiranda pirminiai miego sutrikimai. Kartais pakanka nustatyti ir pašalinti priežastį, kodėl vėl reikia miegoti visą naktį. Jei miego vieta yra nepatogi, kambaryje tvanku, nėra pakankamai oro, turite būti sargyboje. Miego kokybei įtakos turi darbo grafiko pasikeitimas, persikėlimas į kitą regioną, pasikeitus laiko juostoms. Laikui bėgant procesai organizme normalizuojami be papildomų priemonių. Bet stresas, nerimas, depresija trumpalaikį miego sutrikimą paverčia liga, o lėtinės nemigos gydymas trunka ilgai.
Jis vystosi esamų pažeidimų fone. Priežastys yra šios:
Negalima tikėtis, kad pažeidimas savaime išnyks. Laikui bėgant nuolatinė nemiga sustiprėja, įvykiai primena užburtą ratą. Žmogus nemiega ir pradeda dėl to jaudintis. O sunerimęs jis visiškai praranda miegą. Norint išspręsti problemą, būtina pašalinti dirginančius veiksnius, provokuojančius ūmios nemigos fazės perėjimą į lėtinę, atkurti sąlyginį refleksą užmigti. Gerų rezultatų pasiekiama peržiūrėjus dienos tvarkaraštį, praktiškai pritaikant paprastus patarimus.
Kasdienis veiksmų atlikimas pamažu virsta savotišku ritualu, kūnas prie jo pripranta, derėdamasis prie gilaus, ramaus, pilnaverčio miego. Svarbi sėkmingos kovos su lėtine nemiga sąlyga yra paciento požiūrio į miegą keitimas. Nereikia to laikyti kasdienės pareigos, kai reikia bet kokia kaina užmigti. Tačiau kūno poreikių nepaisymas sukelia nemalonių pasekmių. Geriausia išeitis yra išlaikyti aukso vidurį. Nesureikšmindami užmigimo proceso, ramiai sieikite su užsitęsusio budrumo, kryžiažodžių skaitymo ar sprendimo laikotarpiu. Galite svajoti, žiūrėdami į žvaigždes, uždengę šiltą jaukią antklodę.
Elgesio terapija yra veiksminga, kai žmogus yra sureguliuotas sistemingai įveikti problemą, yra pasirengęs kasdien atlikti reikiamus veiksmus ir nori pasiekti teigiamų rezultatų. Tam reikia aiškios saviorganizacijos, fragmentiškas technikos pritaikymas yra nenaudingas. Nemigą reikia suvokti kaip laikiną reiškinį, kuris bėgant laikui išnyks, tereikia šiek tiek pasistengti.
Žmonės, turintys nestabilios psichikos, išaukštintų, itin įspūdingų asmenybių, patyrusių šoką, vargu ar patys susitvarkys su lėtine nemiga. Jų pasaulio suvokimas neleidžia jiems rasti ramybės be narkotikų palaikymo, o nuolatinis susijaudinimas daro žalingą poveikį užmigimo procesui. Pirma, reikia nuraminimo procedūrų kurso. Jūs negalite savarankiškai gydytis, jums reikės gydytojo konsultacijos. Jis jums pasakys, kaip gydyti lėtinę nemigą, apskaičiuos vaistų dozes, atsižvelgdamas į individualias kūno savybes.
Nėra universalios priemonės nuo nemigos, todėl medicinos praktikoje yra sukurta keletas būdų, kaip ištaisyti miego ir budrumo fazes. Vaistų skyrimo principai reikalauja pradėti gydymą minimaliomis dozėmis, palaipsniui didinant ir mažinant dozes gydymo pradžioje ir pabaigoje. Rekomenduojama neatidėlioti narkotikų vartojimo ilgiau nei būtina. Privaloma kontroliuoti gydantį gydytoją, kuris sugebės laiku atpažinti galimo atkryčio atsiradimą ir paskirs palaikomąją terapiją. Gydymui naudojami vaistai, kurių pagrindas yra benzodiazepinai, imidazopiridinai, melatoninas.
Moterims, vyresnėms nei 50 metų, miego problemos pasireiškia tam tikrų hormonų trūkumo fone. Narkotikai, kurie subalansuoja hormonus, sėkmingai pakeičia migdomuosius.
Tarp vaistažolių preparatų vyrauja raminamieji vaistai: Melaxen, Persen, Dormiplat, Novopassit. Vaistinių žolelių kompleksas turi lengvą hipnotizuojantį poveikį, slopina sužadinimo procesus, išlygina užmigimo procesą, malšina nerimą.
Prieš griebdamiesi narkotikų, turite pabandyti užmigti nemedikamentinėmis priemonėmis..
Gydant lėtinę pagyvenusių žmonių nemigą, efektyviausias būdas bus integruotas metodas, derinant elgesio terapiją su minimaliu gydytojo paskirtų vaistų vartojimu. Visapusiškas požiūris į nemigos gydymą garantuoja tinkamą miegą.
Norėdami greitai užmigti ir ramiai miegoti visą naktį, galite naudoti mažus kasdienius triukus:
Rytas atneš naujų pažinčių, įvykių, emocijų. Naktį gerai pailsėję, galite stačia galva pasinerti į nuostabų pasaulį, kuriame nemigai nėra vietos.
Lėtinė nemiga yra ilgalaikė liga, susijusi su sutrikusiu miegu ir miegu. Nemigos kamuojamam asmeniui atimama galimybė visiškai pailsėti. Dėl to dažnai išsivysto kitos ligos..
Dažniausiai lėtinis miegas ir miego sutrikimas išsivysto po įtemptų įvykių. Dėl psichologinio streso asmeninė patirtis tampa provokuojančiais veiksniais, biologinis stresas - sudėtingos ligos atsiradimas ar paūmėjimas. Dėl pernelyg didelio nervų sistemos streso pirmiausia atsiranda keli trumpalaikės nemigos atvejai, o tada, jei stresinė padėtis neišspręsta, ji patenka į lėtinę formą..
Gydytojai diagnozuoja lėtinę nemigą, kai miego sutrikimas tęsiasi ilgiau nei 3 savaites. Nemigos apibrėžimas reiškia sunkumą užmigti (nemiegoti 30 minučių po miego) ir mažą efektyvumą (miego ir lovoje praleisto laiko santykis). Normalus efektyvumas yra 85%, o apatinis rodo patologiją. Nemiga neapima naktinio budrumo, susijusio su darbo sąlygomis.
Tik gydytojas-somnologas gali teisingai nustatyti diagnozę ir paskirti reikiamą gydymą..
Lėtinis miego sutrikimas yra suskirstytas į priežastis. Yra 2 ligos formos:
Antrinis nemigos tipas gali būti susijęs su skausmu arba prasideda dėl hormonų, kurie sužadina centrinės nervų sistemos slopinimą, trūkumo.
Nemigą taip pat galima išprovokuoti vartojant vaistus, turinčius įtakos nervų sistemos veiklai:
Depresija, nerimas, benzodiazepinai (raminamieji) yra dažnos antrinės nemigos priežastys.
Atskirų nemigos atvejų perėjimo į lėtinę formą priežastis yra pernelyg didelis dėmesys miego lūkesčiams. Skaudi būsena, atimanti poilsį, sukuria nepriklausomą nervų sistemos įtampą. Kiekvieną naktį nemigai baiminasi, kad jie nebegalės miegoti. Vietoj atsipalaidavimo ir slopinimo, kurie skatina greitą užmigimą ir tinkamą miegą, vyksta įtampos ir jaudulio procesai. Miego sutrikimą kartais gali sukelti vien ši priežastis..
Prieš pradedant gydymą nuo pačios nemigos, gydytojai turės nustatyti priežastį. Jei pasireiškia pirminė forma, bus gydomi miego sutrikimai. Bet esant antrinei nemigai, pirmiausia reikės pašalinti tas patologijas, dėl kurių susidarė paciento nemiga. Asmens padėtį šiuo atveju apsunkina tai, kad antrinio tipo nemiga, trunkanti daugiau nei 3 mėnesius, pradeda vystytis kaip savarankiškas patologinis procesas. Jis neišnyksta, jei gydoma pagrindinė liga.
Gydymui naudojami vaistai ir nemedikamentiniai vaistai. Geriausia juos naudoti kaip kompleksinį gydymą..
Sergant lėtine nemiga, vaistų negalima vartoti atskirai. Net tuos, kuriuos galima nusipirkti be gydytojo recepto, reikia išrašyti ir vartoti pagal nurodytą dozę. Lėtinių ligų gydymas migdomaisiais yra mažiau efektyvus nei trumpalaikių atvejų gydymas.
Yra taisyklės, kurių kiekvienas gydytojas turi laikytis skirdamas vaistus savo pacientui, yra šios:
Dėl miego patologijos gydymo sudėtingumo terapija reikalauja nuolatinio specialisto stebėjimo. Visi vaistai skiriami atskirai, atsižvelgiant į sutrikimo priežastį ir organizmo reakciją..
Dažniausiai vaistai skiriami pagrindinei ligos formai, jei psichoterapijos seansai nepadeda. Norėdami greičiau užmigti, skiriami vaistai „Zolpidem“ ir „Zaleplon“. Naktinio pabudimo epizodams pašalinti rekomenduojami benzodiazepinai.
Nemiga arba moksliškai nemiga vis dažniau pasireiškia darbingo amžiaus žmonėms.
Taip yra dėl nuolatinio streso, sunkaus darbo, asmeninio gyvenimo problemų..
Miego sutrikimas atsitinka bent kartą kiekvieno žmogaus gyvenime, veikiamas jaudinančios situacijos.
Paprastai po kelių dienų viskas normalizuojasi. Jei pacientui mėnesį trūksta miego, tada jie kalba apie lėtinę nemigą. Tai negali praeiti savaime ir reikalauja gydytojų įsikišimo.
Nemiga (dissomnija) - neurologinė liga, išreikšta miego kokybės ir trukmės pažeidimu.
Tuo pačiu metu medicinoje nėra aiškių parametrų, kurie nustatytų normalią ar nenormalią trukmę, nes kiekvienam žmogui ji skiriasi. Svarbu yra paciento savijauta.
Ligos statistika nuvilia. Kas trečias planetos gyventojas kenčia nuo nemigos, dauguma jų yra moterys. Apie 20% atvejų yra vaikai ir paaugliai.
Pažeidimų yra įvairių tipų:
Nemiga skirstoma į šias rūšis:
Priklausomai nuo etiologinio veiksnio, lėtinė nemiga skirstoma į pirminę ir antrinę.
Pirminis atsiranda kaip nepriklausoma patologija, veikiama išorinių ir vidinių veiksnių.
Antrinė nėra savarankiška liga, bet kitų ligų, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių, endokrininių ligų, pasekmė.
Antrinė nėštumo pusėje antrinę nėštumo pusę moteris dažnai lydi dėl hormoninio lygio pokyčių.
Pagrindinės lėtinės nemigos priežastys yra fiziologinės ir psichologinės..
Pirmieji yra susiję su somatinėmis ligomis arba organiniais nervų sistemos pokyčiais. Tarp jų:
Psichologinės nemigos priežastys:
Be to, miego sutrikimas sukelia tam tikrų vaistų vartojimą:
Dissomnijos perėjimą į lėtinę stadiją dažnai palengvina neteisingi paciento veiksmai. Nakties miegą jis stengiasi kompensuoti dienos miegais, alkoholiu ar migdomaisiais be gydytojo recepto..
Pagrindiniai lėtinės nemigos požymiai yra šie:
Negalima ignoruoti lėtinės nemigos. Tai lemia rimtus sveikatos nukrypimus:
Neurologai ir psichiatrai dalyvauja diagnozuojant ligą..
Jei žmogus ilgą laiką turėjo miego problemų, jis turėtų kreiptis į terapeutą.
Jis išrašys siuntimą tolesniems tyrimams, nusiųs konsultuotis siauriems specialistams.
Norėdami diagnozuoti dissomniją, skiriami šie tyrimai:
Remdamasis šiais tyrimais, gydytojas nustatys diagnozę ir parinks tinkamą gydymą.
Lėtinės nemigos terapija priklauso nuo ligos sunkumo. Kai kuriais atvejais pakaks pakoreguoti miego režimą ir higieną, taikyti psichoterapijos metodus. Jei situacija veikia, tada jūs negalite išsiversti be vaistų.
Esant antrinei nemigai, gydoma pagrindinė sveikatos būklė. Paprastai viskas pasiseka pašalinus provokuojantį veiksnį..
Lėtinei nemigai gydyti naudojami rimti vaistai, veikiantys centrinę nervų sistemą.
Paprasti raminamieji vaistai, tokie kaip „Novopassit“ ar „Persen“, čia yra bejėgiai..
Skiriami šie vaistai:
Taip pat yra vaistų, kuriems nereikia recepto. Jie yra švelnesni ir nesukelia priklausomybės. Nutraukus abstinencijos sindromą neatsiranda.
Šie vaistai gali būti vartojami kartu su kitais arba kaip savarankiški vaistai:
Nemigai gydyti, be vaistų terapijos, naudojami ir kiti metodai:
Nepaisant lėtinės būklės, nemiga yra gydoma..
Sunkumų kyla dėl antrinės nemigos, kurią sukelia sunkios fizinės ligos. Pagyvenusių žmonių nemigą taip pat sunku gydyti..
Patologijos prevencijai svarbu laikytis sveiko gyvenimo būdo, atsisakyti žalingų įpročių, vengti streso, traumų, infekcijų. Be to, jūs negalite savarankiškai gydytis ir gerti migdomuosius, kai užtenka mažiausio užmigimo..
Lėtinė nemiga yra rimta paciento problema.
Tai pablogina gyvenimo kokybę, sumažina darbingumą, sukelia psichinius ir fizinius sutrikimus.
Liga nepraeina savaime ir reikalauja gydytojų įsikišimo.
Gydymas apima vaistų vartojimą ir įvairių psichoterapinių metodų naudojimą. Laiku ir teisingai gydant, prognozė yra palanki.
Lėtinė nemiga arba nemiga, kaip ji dar vadinama, yra būklė, kai miego problemos trunka ilgiau nei 3 savaites. Medicinos kalboje šis miego sutrikimas vadinamas „dissomnija“. Pagal tarptautinę klasifikaciją (TLK) ligos kodas yra G47.0. Jis turi keletą atmainų ir susideda iš problemos, susijusios su sunkumais užmigti ar dažnais pabudimais, taip pat mieguistumu dienos metu.
Lėtinė nemiga nėra savarankiška liga. Tai siejama su fiziniais ar psichiniais sutrikimais. Ilgalaikę nemigą išprovokuoja šie veiksniai:
Centrinės nervų sistemos patologijos, knarkimas ir apnėja (naktinis kvėpavimo sulaikymas), smegenų sukrėtimas taip pat neigiamai veikia miego kokybę..
Kitos lėtinės nemigos priežastys yra tam tikrų vaistų (antidepresantų, diuretikų, teofilino ir kt.) Vartojimas, piktnaudžiavimas energetiniais gėrimais, kava ir stipria arbata. Apie sunkumus užmigti dažnai praneša nėščios moterys ir pagyvenę žmonės.
Nemiga išsivysto pažeidžiant darbo ir poilsio režimą, naktinį darbą, įprotį gausiai maitintis, maistinių medžiagų ir vitaminų trūkumą bei išsekimą..
Ilgalaikė nemiga yra susijusi su sunkiomis ligomis. Todėl dėl ilgalaikių miego sutrikimų verta ištirti ir išsiaiškinti sutrikimo priežastį..
Stresas ir nemiga dažnai eina kartu. Reguliarus psichologinis stresas sutrikdo nervų sistemos veiklą, įskaitant smegenų sritis, atsakingas už miegą ir budrumą. Miego hormonas gaminasi mažiau nei norma, o į adrenaliną panašių medžiagų, priešingai, yra daugiau. Todėl nervų sistema yra per daug jaudinama, žmogui sunku užmigti.
Neurozė yra antras pagal dažnumą neurologinis veiksnys, sukeliantis nemigą. Tai yra trauminės situacijos, nepalankios situacijos šeimoje ar darbe, tarpasmeninių ir intrapersonalinių konfliktų pasekmė, ji kartais siejama su endokrininiais sutrikimais. Lėtinis stresas daugeliu atvejų virsta neurozėmis..
Esant nerimo sutrikimams, nemiga yra ryškiausia. Dažniausiai miego sutrikimai kyla dėl panikos priepuolių, kuriuos lydi stipri baimė, kvėpavimo nepakankamumas, tachikardija (širdies plakimas), prakaitavimas.
Miego sutrikimus gali sukelti įvairios ligos:
Su somatinėmis patologijomis žmogus negali ilgai miegoti dėl to, kad jaučiasi blogai. Naktį jis pabunda dėl skausmo, o dieną jaučiasi priblokštas ir mieguistas..
Neramus naktinis miegas susijęs su nugaros smegenų ir smegenų kraujotakos sutrikimu, leukemija ir kitomis kraujo ligomis..
Nemigą sukelia šlapimo nelaikymas. Ją sukelia ne tik nerviniai sutrikimai, bet ir šlapimo sistemos infekcijos, diabetas ir alergijos. Tuo pačiu metu miegas yra paviršutiniškas, jautrus, yra baimė sušlapinti lovą, kuri sukelia dar didesnį žmogaus stresą. Dažnas pabudimas eiti į tualetą sumažins miego kokybę ir bendrą trukmę.
Ši priežasčių grupė yra daug rimtesnė nei neurologiniai sutrikimai, nes kalbame ne apie stresą ir neurozes, o apie psichines ligas..
Depresijos metu nemiga pasireiškia įvairiai, priklausomai nuo nervinio sutrikimo sunkumo. Švelnią formą lydi padidėjęs mieguistumas ir budrumo-miego ciklo nesėkmė (hipersomnija). Bet esant vidutinei ir sunkiai depresijai, pasikeičia miego pobūdis (ar jo ciklas), išsivysto lėtinė nemiga. Žmogui sunku užmigti, miegas nestabilus, iki ryto sunku pabusti ir pabusti.
Kita psichinė liga - šizofrenija - sutrikdo miego struktūrą, jis tampa neramus, gali nebūti kelias dienas iš eilės. Tai būdinga ligos paūmėjimo laikotarpiams, po kurių žmogus, priešingai, patenka į mieguistumo ir mieguistumo būseną..
Nemiga yra viena iš bipolinio asmenybės sutrikimo apraiškų, kai stipriai keičiasi afektinės ir depresinės būsenos. Anksčiau ši liga buvo vadinama maniakine-depresine psichoze..
Senatvinė silpnaprotystė (silpnaprotystė) pasireiškia lėtine nemiga ir negalėjimu užmigti. Jis pasižymi naktiniu nervų sistemos jauduliu ir dienos psichinės veiklos sumažėjimu. Vyresniame amžiuje nemiga yra sunkiausiai gydoma, situaciją sunkina atrofiniai ir kraujagyslių pokyčiai smegenyse.
Pagal statistiką, lėtinis miego sutrikimas yra jautresnis vyresnio amžiaus žmonėms ir vidutinio amžiaus moterims. Tai yra pagrindinės rizikos grupės.
Vyresnio amžiaus žmonės dažnai patiria nemigą, trunkančią mėnesius ar net metus, ir žmogus nieko negali padaryti. Pagrindinės to priežastys yra smegenų senėjimas, mažas fizinis aktyvumas, vienišumas. Be to, vyresniame amžiuje organizmo miego poreikis fiziologiškai sumažėja..
Moterims, vyresnėms nei 40 metų, miego trūkumas gali trukti kelias savaites. Tai lemia daugybė veiksnių - emocinis imlumas, įtarumas, suaugusių vaikų nerimas, klimato pokyčiai.
Kiti rizikos veiksniai:
Lėtinės nemigos gydymas priklauso nuo simptomų. Norint nustatyti tikslią diagnozę ir paskirti gydymo kursą, rekomenduojama kreiptis į specialistą.
Maždaug penktadaliui pacientų, ypač sergančių psichinėmis ar somatinėmis ligomis, reikia migdomųjų. Kitais atvejais gali pakakti nemigos priežasties šalinimo, lengvų nereceptinių vaistų ir nemedikamentinių atsipalaidavimo būdų naudojimo..
Jūs negalite vartoti migdomųjų be išankstinės diagnozės ir gydytojo recepto. Jie turi daugybę griežtų kontraindikacijų ir šalutinių poveikių..
Gydytojai visada skiria tokias lėšas kuo mažesnėmis dozėmis, nes centrinės nervų sistemos depresija, kaip ir jos per didelis sužadinimas, yra vienodai pavojinga sveikatai..
Miego tabletės draudžiamos nėščioms ir maitinančioms moterims, pacientams, turintiems kvėpavimo sutrikimų miego metu, žmonėms, kurių veikla susijusi su susikaupimu ir greitomis reakcijomis..
Nemigai gydyti pateikiamos skirtingos narkotikų grupės. Gydytojas turėtų pasirinkti tinkamą vaistą gydymui..
Trankviliantai ramina nervų sistemą, malšina dirglumą, baimę ir nerimą, pašalina neurotines apraiškas ir raumenų spazmus. Skirta mažomis ar vidutinėmis dozėmis, didelėmis dozėmis sukelia stiprų mieguistumą. Trankviliantų pavyzdžiai:
Barbitūratai mažina nerimą ir depresiją, tačiau gali sukelti priklausomybę nuo narkotikų. Ilgai vartojant, jie sukelia silpnumo būseną, depresiją, todėl jie skiriami trumpais kursais. Barbitūratų pavyzdžiai:
Lėtinė nemiga (užsitęsusi nemiga) yra liga, kurią galima priskirti elgesio sutrikimų grupei ir kuri yra susijusi su fiziologiniais sutrikimais. Yra sistemingas miego trukmės pažeidimas, jo kokybės pablogėjimas, ir visa tai tęsiasi ilgą laiką, kartu su sunkiu užmigimu ir ankstyvu pabudimu..
Kaip kovoti su nemiga?
Lėtinės nemigos gydymas apima vaistų terapiją, gydymą be vaistų, kineziterapiją, vaistažoles, liaudies gynimo priemones ir vizitus pas gydytojus specialistus (somnologą, psichologą)..
Lėtinė nemiga nėra savarankiška liga - tai psichologinis ir fizinis sutrikimas, dėl kurio kenčia visas žmogaus kūnas. Nemiga tampa lėtinė, jei simptomai pasireiškia bent tris kartus per savaitę kelis mėnesius arba miegas yra visiškai sutrikęs ilgiau nei tris savaites.
Šioje medžiagoje mes išsamiai apsvarstysime, kaip ir kaip gydyti lėtinę nemigą, kokie vaistai ir tabletės, taip pat liaudies gynimo priemonės, kurios padeda užsitęsus nemigai. Sužinosime geriausius metodus, priemones ir kaip kovoti su nuolatine nemiga. Trumpai apibūdinkite ligos simptomus ir priežastis.
Atminkite, kad nuolatinės nemigos kamuojamam asmeniui būtina sukurti kuo palankesnes gyvenimo sąlygas ir tik šiuo atveju gydymas bus kuo efektyvesnis..
Jei lėtinė nemiga nėra gydoma, nemiga gali sukelti daugybę skirtingų organizmo sutrikimų. Ligos gali sukelti gana rimtus pažeidimus ir jei laiku nesikonsultuosite su gydytoju, visas gydymo procesas užsitęs labai ilgai. Remiantis medicinos praktika, nemiga laikoma lėtine, jei miego sutrikimas tęsiasi ilgiau nei tris savaites..
Nesveikas žmogaus miegas vėliau gali rimtai paveikti jo psichoemocinę kilmę ir paciento fizinį aktyvumą. Prieš gydant lėtinę nemigą, būtina atlikti išsamią diagnozę ir pradėti visą sveikimo procesą pasikonsultavus su somnologu. Net gydant namuose, turite kreiptis į specialistą, kuris, atsižvelgdamas į simptomus ir nustatytas priežastis, parengs kompetentingą terapijos režimą. Be to, pacientui gali tekti kurį laiką būti ligoninėje..
Dienos metu nemigos simptomai gali būti išreikšti kaip padidėjęs dirginimas, nesąmoningumas ir nuovargis. Toks žmogus turi nuotaikų kaitą, mieguistumą, mieguistumą, susidomėjimas kažkuo mažėja.
Lechenie-tut.ru
Jei žinote ilgalaikės nemigos priežastis, galite pabandyti pašalinti šiuos veiksnius ir paskirti veiksmingą gydymą.
Pagrindinių ligos priežasčių sąrašas:
Kaip kovoti su lėtine nemiga? Nemigos terapija labai priklausys nuo ligos pasireiškimo. Veiksminga bus: vaistai, tabletės, nemedikamentiniai produktai, fizioterapija, homeopatija, įvairios žolelės ir tinktūros namuose (alternatyvūs metodai), miego higiena ir dieta (išskirtiniais atvejais)..
Taip pat gali būti, kad lėtinę nemigą galima gydyti ligoninėje prižiūrint gydytojui. Svarbiausia yra tai, kad visada reikia neįtraukti jokių provokuojančių veiksnių, kurie gali neigiamai paveikti kūną. Tai taikoma tiek moterims, tiek vyrams. Dažniausiai nemiga yra linkusi vyresni nei 50 metų žmonės, kurie dėl amžiaus pradeda mažinti melatonino gamybą organizme, yra specialių vaistų, kurie padeda atkurti kūną, taip pat grąžina ramų, sveiką ir gilų miegą..
Reikia integruoto požiūrio į gydymą
Norėdami išgydyti lėtinę nemigą, gydytojai gali skirti pakankamai rimtų vaistų, kurie gali teigiamai paveikti žmogaus centrinę nervų sistemą. Turite suprasti, kad nerekomenduojama savarankiškai priimti sprendimo dėl bet kokių tablečių vartojimo. Būtinai pasitarkite su gydytoju, kuris paskirs teisingą terapijos režimą..
Gali būti skiriami šie vaistai:
1. Barbitūratai. Tai gali apimti ciklobarbetalą. Vaistas gali greitai sumažinti smegenų veiklą ir vis tiek turi stiprų raminamąjį ir migdomąjį poveikį. Maždaug 30 minučių prieš miegą reikia išgerti 200 mg vaisto.
Papildomi vaistai: "Nembutal", "Reposal", "Surital", "Barbamil" ir "Etaminal-sodium".
2. Miegamosios tabletės, įtrauktos į benzodiazepinų grupę: „Flurazepamas“, kurios gali žymiai sutrumpinti užmigimo laiką ir tuo pačiu užkirsti kelią pabudimams naktį. Vaistas gali pagerinti miegą ir išvengti košmarų. Prieš miegą vaistas geriamas po 15 mg per savaitę..
3. Miego tabletės, priklausančios naujai kartai. Pavyzdžiui, vaistas „Somnol“: padeda greitai užmigti, o miegas būna gilus ir malonus. Be to, ryte žmogus nesijaus priblokštas. Dienos metu nėra letargo ir mieguistumo. Draudžiama vairuoti automobilį vartojant šį vaistą. Gerkite 8 mg vakare. Žinoma, tabletės padės, jei asmuo miegojo pakankamai valandų..
4. Trankviliantų ir antidepresantų grupė. Jie sugeba nuraminti kūną, numalšinti nerimą ir baimes bei atpalaiduoti raumenis. Jei jis vartojamas didelėmis dozėmis, jis turės stiprų migdomąjį poveikį. Išvysto labai priklausomybę ir gali turėti nepageidaujamų reakcijų.
Tarp stiprių vaistų yra: „Tenotenas“, „Mebikaras“, „Fenibutas“, „Diazepamas“, „Afobazolis“, „Buspironas“, „Fenazepamas“ ir „Grandaxinas“..
Antidepresantai: tarp jų yra „Prozac“ ir „Zoloft“
Siekiant išvengti priklausomybės, visos minėtos priemonės nuo nemigos imamasi ne ilgiau kaip 7 dienas. Šie vaistai turi būti išduodami išimtinai tik pagal receptą, o savarankiškai gydyti draudžiama..
Čia negali padėti paprastų raminamųjų vaistų, tokių kaip: Novopassit ar Persen, naudojimas.
Lechenie-tut.ru
Be recepto galima įsigyti be recepto. Narkotikai negali sukelti priklausomybės ir švelniau veikia organizmą. Pasibaigus terapijos kursui, žmogus nepatirs abstinencijos simptomų. Šie vaistai vartojami tiek savarankiškai, tiek kartu su kitais vaistais..
Tai apima Melaxen, gaminamą melatonino pagrindu. Tai gali sėkmingai normalizuoti poilsio ciklą ir palengvinti emocinį stresą. Nepažeidžia pačios miego struktūros. Jūs turite vartoti 3 mg maždaug 30 minučių prieš miegą. Glicino tabletės geba reguliuoti atsirandančius sužadinimo ir slopinimo procesus nervų sistemoje. Jie padės sumažinti emocinį stresą vakare ir privers kūną „be problemų“ užmigti. Prieš miegą reikia įdėti vieną tabletę po liežuviu..
Kiti nereceptiniai vaistai: Melatoninas, Melatonex, priemonės smegenų kraujotakai gerinti: Memoplant ir Tanakan.
Papildomai prie gydymo galima priskirti šiuos raminamuosius vaistus:
Lėtinio negalavimo gydymas įvairiais migdomaisiais bus mažiau efektyvus nei trumpalaikių atvejų pašalinimas. Yra specialios taisyklės, kurias kiekvienas gydytojas turėtų žinoti, skirdamas vaistus savo pacientams..
Gydytojas ir pacientas privalo laikytis šių taisyklių:
Dėl miego patologijos gydymo sudėtingumo terapija reikalauja nuolatinio specialisto stebėjimo. Visos tabletės, vaistai turi būti skiriami atskirai, atsižvelgiant į sutrikimo priežastį ir paciento kūno reakciją.
Be to, narkotikų vartojimo laikotarpiu gydytojas gali pateikti miego higienos ir nemedikamentinių gydymo rekomendacijų..
Pacientas turi suprasti, ką daryti su lėtine nemiga:
Jei neužmiegate per 15 minučių, patartina atsikelti ir tęsti ramią veiklą. Po pusvalandžio galite bandyti dar kartą. Šiuo metu žmogus jau gali jaustis mieguistas..
Gydytojas gali suplanuoti kognityvinės terapijos sesijas, kad patenkintų jūsų nerimą keliančius miego lūkesčius. Pacientas išmoks teisingai įvertinti savo miego poreikį, atmetęs norą užmigti, nepriskirdamas nereikalingos reikšmės.
Kognityvinės terapijos metodai yra minčių korekcijos. Kreipiantis į psichologo pagalbą, pacientas turi būti informuotas apie galimas lėtinės nemigos priežastis. Žmogaus gyvenime būtina imtis veiksmų ir pakeisti tai, kas padės normalizuoti miegą. Svarbiausia tiksliai nustatyti veiksnį, kuris nuolat traumuoja psichiką, ir bandyti jį visiškai neutralizuoti..
Jei būtina nuolatinę nemigą gydyti be jokių trankviliantų ir antidepresantų, tada į pagalbą pasiduos tokie metodai kaip atsipalaidavimas, fizioterapija, gydomoji gimnastika, vakarinė meditacija, aromaterapija, jogos užsiėmimai ir masažas..
Fizioterapijos metodai apima:
1. Darsonvalizacija: aparato pagalba pagerinami medžiagų apykaitos procesai. Procedūros yra skirtos smegenų sukrėtimams, dermatozėms, stresui.
2. Aromaterapija. Specialios žolelių pagalvės su kadagiu, levandomis ar apyniais gali padėti pagerinti miegą. Šie augalai turi malonų aromatą ir ramina nervų sistemą. Žolelių pagalvėlės taip pat gali būti naudojamos ir dedamos šalia pagalvės.
3. Deguonies terapija. Veiksmingas ne narkotikų terapijos metodas. Jis skirtas ne tik normalizuoti miegą, bet ir atkurti visą kūną.
4. Elektros miegas: žemo dažnio impulsai. Procedūrų dėka galite atkurti nervų sistemos funkcionavimą, pagerinti medžiagų apykaitą.
5. Elektroforezė su vaistais. Padeda hiperaktyvumui, depresijai, neurozėms, kurios tampa užsitęsusios nemigos, nemigos priežastimis.
6. Cinkavimas: nuolatinės srovės poveikis. Procedūros yra naudingos hipertenzijai, migrenai, galvos traumoms ir neurozėms gydyti.
7. Magnetoterapija: technika gali stimuliuoti kraujotakos sistemos darbą. Priemonė padės nuo spaudimo, osteochondrozės, neuralgijos ir nemigos, kuri susidaro dėl šių patologijų.
7. Įvairių rūšių masažas. Atpalaiduojantis masažas dėl lėtinės nemigos padės atsipalaiduoti ir sumažinti nervinę įtampą. Pavyzdžiui, specialius masažo būdus (aromatinį masažą, atpalaiduojantį masažą) galima užsisakyti specializuotuose salonuose prieš pat miegą. Namuose jie savarankiškai rekomenduoja trumpą kaklo ir galvos masažą: pirštų galiukais reikia švelniai pamasažuoti kaktos, smilkinių ir galvos odą. Kelias minutes galite šiek tiek patempti pečių ir kaklo nugaros raumenis. Tai padės sušvelninti įtampą prieš miegą ir galvos skausmus..
8. Balneoterapija - specialiai paruoštos vonios su jūros druska, perlais, jodu ir bromu. Sergant lėtine nemiga, vonios praplečia odos kraujagysles ir veikia kraujotaką, ramina.
9. Akupunktūra - biologinius taškus veikia specialios adatos. Gydymas yra būtinas dėl emocinio jautrumo ir nervų sistemos ligų.
Daugelis iš mūsų kenčia nuo nemigos. Jei esate vienas iš tų žmonių, nenusiminkite. Mes pasirinkome 30 patarimų, kurie gali padėti kovoti su šiuo negalavimu.
Tai 3 val., O aš vis dar lovoje galvoju apie viską, išskyrus miegą. Žiūrėdamas į laikrodį suprantu, kad iki žadintuvo signalo liko 4 valandos, ir neaišku, kas yra blogiau: ir toliau kankina nemiga arba miega kelias valandas ir atsibunda sulaužytas.
Ir aš ne vienintelis. Nemigos simptomus patiria daugelis žmonių. Būtent tokiems žmonėms mes paruošėme medžiagą, kuri padės atsikratyti budrumo naktį ir rasti ramų miegą. Ir jei skaitote šį straipsnį 3 valandą ryto, žinokite, kad tai paskutinis kartas..
Nemiga yra miego sutrikimas, kuriam būdingas nepakankamas miegas, nekokybiškas miegas ar šių reiškinių derinys per ilgą laiką. Simptomai yra prastas miegas, prasta miego kokybė, nerimas, nesugebėjimas susikaupti ir dirglumas. Nemiga gali būti lėtinė (nuo mėnesio ar daugiau) ir ūmi (trunka keletą naktų).
Neskubėkite gydytis vaistinės produktais. Pabandykite pakeisti savo gyvenimo būdą. Pavyzdžiui, tai:
Kokius nemigos įveikimo metodus naudojate??