Miego metu žmogaus smegenys nenutraukia savo funkcijos nė sekundei. Kol visas kūnas ilsisi, jo veikla tęsiasi. Kol žmogus miega, energija atsistato, atmintis išvaloma nuo nereikalingos informacijos, o organizmas - iš toksinų. Norint suprasti, ar smegenys miega poilsio metu, kokie procesai su jomis vyksta, buvo sukurta elektroencefalograma, atskleidžianti tikslią informaciją apie kūno darbą. Šiandien aktuali tema yra tai, kuri smegenų dalis yra atsakinga už miegą. Informacija yra neišsami, nors ji gali paaiškinti keletą svarbių momentų, kurie naktį įvyksta sapne.
Anksčiau buvo manoma, kad miegant žmogus smegenų veikla palaipsniui mažėja, o tada visiškai nutraukia savo darbą. Atsiradus EEG, ši teorija buvo užginčyta. Kaip paaiškėjo, miego metu smegenys visiškai nemiega, tačiau daug dirba, kad paruoštų kūną ateinančiai dienai..
Poilsio laikotarpiu organo darbas pasireiškia įvairiai, viskas priklauso nuo ciklo, kuriame vyksta miegas.
Kai žmogus užmiega, neuronų svyravimai pilkojoje medžiagoje lėtai nyksta, visi raumenys maksimaliai atsipalaiduoja, širdies plakimas tampa lėtas, slėgis ir temperatūra sumažėja..
Smegenų dalis, atsakinga už gilinimąsi į sapnus, yra pagumburis. Jame yra nervinių ląstelių, kurios slopina neuromediatorių, kurie yra cheminiai laidininkai, atsakingus už sukrėtimą tarp neuronų, gamybą.
Greitojo sapnavimo laikotarpiu talaminas susijaudina dėl cholinerginių receptorių, kurie siunčiami acetilcholino pagalba. Šios ląstelės yra viduriniame organo branduolyje ir viršutinėje ponų dalyje. Dėl greito jų aktyvumo atsiranda neuronų virpesių pliūpsnis. Pilkoji medžiaga šio ciklo sapne atlieka beveik tą pačią veiklą kaip ir budrumo metu.
Monoamino siųstuvai, siunčiami iš viršutinės smegenų kamieno skilties į smegenų žievę, to nejaučia. Dėl to medžiaga tiekiama iš talamo į žievę, nors žmogus ją laiko sapnu.
Toks reiškinys kaip naktinis poilsis jau seniai domina daugelį mokslininkų. Anksčiau tokie garsūs filosofai kaip Hipokratas ir Aristotalas taip pat bandė pažinti sapnus. XX a. Rusijos mokslininkai Bekhterevas ir Pavlovas atliko tyrimus šia tema. Mokslininkai taip pat domėjosi pilkosios medžiagos sritimi, kuri buvo atsakinga už sapnus..
Šiandien centrinėje žmogaus nervų sistemos dalyje yra apibrėžta zona, atsakinga už budrumą ir poilsį. Ši sritis vadinama smegenų kamieno pagrindinio branduolio retikuliniu formavimu, kuris yra daugelio nervinių ląstelių tinklas, padengtas pluoštais, besitęsiančiais nuo jautrių organo pagrindų..
Šioje vietoje yra 3 nervų ląstelių tipai, sukeliantys skirtingus biologiškai veikiančius elementus. Vienas iš jų yra serotoninas. Pasak mokslininkų, tai sukelia organo pokyčius, kurie sukelia sapnus..
Daugybė pokyčių parodė, kad nutraukus serotonino gamybą atsiranda lėtinė nemiga. Taigi, buvo atskleistas faktas, kad retikulinis darinys, kuris yra centro zona, gali būti atsakingas tiek už naktinį poilsį, tiek apie pabudimą. Nors pakilimą sukeliantis mechanizmas gali nepaisyti miegą sukeliančios struktūros.
Panašu, kad sapnavimas yra susijęs su įdomiu reiškiniu, kuris nutinka žmogui ilsintis naktį. Balkino ir Browno atliktų tyrimų tikslas yra nustatyti smegenų sritį, kurioje sapnų laikotarpiu pasireiškia didžiausias funkcionalumas..
Norėdami nustatyti, kas vyksta su smegenimis ir jų kraujotakos intensyvumu, mokslininkai naudojo pozitronų emisijos tomografiją. Budrumo metu veikia prefrontalinė organo žievė, o kai žmogus miega, aktyvi limbinė sistema, valdanti jausmus, emocijas, atmintį.
Browno ir Balkino darbas taip pat rodo, kad miego metu pagrindinė regos žievė neveikia. Šiuo atveju veikia centrinės dalies ekstrastriinė žievė, kuri yra regima organo sritis, galinti apdoroti informaciją apie sudėtingus objektus (veidus)..
Tyrimo metu mokslininkai nustatė pilkosios medžiagos sritį, atsakingą už sapnus. Eksperimente dalyvavo 46 savanoriai. Poilsio laikotarpiu tiriamieji laboratoriniu būdu stebėjo elektrines smegenų bangas. Elektroencefalografija buvo naudojama izoliuoti nervų ląstelių sritis, susijusias su regėjimais, neatsižvelgiant į ciklą.
Žmonės kartkartėmis būdavo renkami ir klausinėjami, ką jie matė miegodami. Pateikta informacija buvo lyginama su vargono elektriniu darbu.
Vėliau, remiantis EEG duomenimis, paaiškėjo, kad miegant sumažėja žemo dažnio darbas atskiroje užpakalinėje organo žievės dalyje, o tai siejama su regėjimų atsiradimu. O kai padidėjo aktyvumas, tada niekas nesvajojo.
Kai tiriamiesiems buvo pasakyta, ką jie sapnuoja, nervinės zonos visą laiką buvo aktyvuojamos, ir atvirkščiai, jie buvo neaktyvūs, kai pranešė apie miego trūkumą. Ir be įprasto poilsio dominavimo, buvo galinėje karštoje zonoje, kurią sudaro:
Stebėdami, kaip veikia ši svetainė, mokslininkai numatė, kad eksperimento dalyvis pabudęs kalbės apie vizijas. Remdamiesi tuo, mokslininkai padarė išvadą, kad šios organo vietos yra atsakingos už žmogaus miego reguliavimą..
Daugelis žmonių yra susipažinę su problema, kad vos jums reikia eiti miegoti, mintys ima veržtis į galvą. Jei nenuraminate smegenų ir ištveriate panašią būseną kiekvieną vakarą, tada kiekvieną dieną sveikatos būklė bus sutrikusi.
Yra būdų, kaip išjungti smegenis prieš miegą.
Jei nemiga ir toliau jus vargina, turite kreiptis į gydytoją.
Dauguma niekada negalvojo, kodėl tam tikra žmonių grupė ryte yra hiperaktyvi, o kitiems reikia daug laiko, kad įsitrauktų į natūralų darbo procesą. Skirtumas tas, kad pirmieji pradeda pilkosios medžiagos stimuliavimą anksti.
Yra daug gudrybių, kaip ryte pažadinti smegenis ir pasijusti linksmai.
Žmogaus smegenys yra unikali struktūra. Anksčiau buvo manoma, kad sapnų laikotarpiu jis visiškai išsijungia. Tyrimo metu paaiškėjo, kad ši hipotezė neturi pagrindo, todėl ji neįtraukiama į faktus. Kai žmogus miega, įsijungia nerviniai ryšiai, kurie yra atsakingi už viso kūno funkcionalumą..
Visi planetos žinduoliai ir šiltakraujai būtybė, net paukščiai, turi miegoti. Tai yra kūno bruožas, kurio mokslininkai negali iki galo iššifruoti ir suprasti, kaip jis veikia. Tačiau praėjusio amžiaus 50-aisiais buvo sugalvota elektroencefalograma (EEG) - tai technika, leidžianti stebėti, kas nutinka smegenims miegant ir kitiems organams bei sistemoms. Šiuo atveju žmogus miega, jo poilsis nėra sutrikdytas, o tai leidžia jums gauti patikimus duomenis apie kūno funkcionavimą..
Tačiau aktualiausias klausimas yra tai, kaip smegenys veikia miego metu. Atsakymai į jį rasti tik iš dalies, tačiau jie gali paaiškinti keletą svarbių procesų, vykstančių naktinio poilsio metu..
Anksčiau buvo manoma, kad esant miego būsenai smegenų veikla palaipsniui mažėja, o tada jos veikla visiškai sustoja. Tačiau pasirodžius EEG, ši teorija buvo visiškai paneigta. Pasirodo, kad smegenys niekada „nemiega“ sapne, jos atlieka titanišką darbą, kad paruoštų mus kitai dienai.
Kai mes miegame, yra dvi pagrindinės fazės: lėtas ir REM miegas. Lėtas miegas dar vadinamas stačiatikiu arba giliu, būtent nuo jo prasideda naktinis poilsis. Po to seka greita fazė, ji taip pat vadinama paradoksaline arba greito akių judesio faze.
Miegant smegenys elgiasi skirtingai, priklausomai nuo to, kurią fazę jis išgyvena. Panagrinėkime išsamiau, koks neuronų veikimo mechanizmas jame suveikia tam tikrais momentais..
Miegant smegenys atlieka įvairias funkcijas, tačiau naujausi tyrimai patvirtino, kad detoksikacija yra pagrindinė. Ekspertų teigimu, gliffatinė sistema, kurią mokslininkai atrado vos prieš kelerius metus, yra atsakinga už šį procesą. Kaip paaiškėjo atliekant eksperimentus su pelėmis, šios sistemos aktyvumas miegant padidėja daugiau nei 10 kartų. Kenksmingų baltymų junginių pašalinimo procesas padeda išvengti tokių patologijų kaip Alzheimerio ir Parkinsono ligos. Jis „išvalomas“ taip:
Kaip teigia mokslininkai, smegenys daug energijos išleidžia detoksikacijai. Galbūt jis negali būti budrus ir „išsivalyti“ tuo pačiu metu, todėl mes turime praleisti šiek tiek laiko miegodami.
Patikimi duomenys šiuo klausimu bus žinomi tik tada, kai bus pradėti eksperimentai su žmonėmis, o ne su gyvūnais..
Nepaisant to, kad detoksikacijos mokslininkai laiko vienu svarbiausių pastarųjų metų atradimų, be šios užduoties smegenys miego metu atlieka ir kitas svarbias kūno funkcijas..
Apsvarstykite, kokį darbą jis dirba ir kaip tai veikia mūsų savijautą dienos metu:
Žmogaus smegenys yra unikali struktūra, kurios galimybės dar nėra iki galo atrastos. Jei anksčiau buvo manoma, kad miegant jis visiškai išsijungia, tai dabar žinoma, kad taip nėra. Kol mes ilsimės, suveikia nerviniai ryšiai, atsakingi už įvairias mūsų kūno funkcijas..
Pakankamas miegas yra svarbus normaliai fizinei ir psichologinei žmogaus būklei palaikyti, todėl jam reikia skirti numatytą laiką.
Jungtinė Jungtinių Valstijų, Italijos ir Šveicarijos mokslininkų komanda neseniai paskelbė žmogaus smegenų aktyvumo miego metu tyrimo rezultatus, kad nustatytų sritis, kurios yra atsakingos už skirtingas miego ir sapnavimo fazes. Kaip paaiškėjo, miegą „vadovauja“ ne viena ar dvi smegenų dalys, viskas yra šiek tiek komplikuotiau. Įdomu tai, kad ekspertai vis dar diskutuoja apie patį miego sampratą, bandydami suprasti, kodėl jo apskritai reikia..
Nagrinėjamas tyrimas šiek tiek nušviečia šį klausimą. Ilgą laiką buvo tikima, kad žmogus sapnus mato tik REM miego fazėje (greitas akių judesys). Šiuo metu pastebimas aktyvus smegenų darbas, panašus į bundančio žmogaus smegenų darbą. Tuo pačiu metu nemažai ekspertų pažymi, kad žmonės sapnus taip pat mato ramioje fazėje. „Tikra paslaptis, kai žmogus gali svajoti abiem miego fazėmis arba visai nesvajoti“, - sako viena iš svajonių kūrinių autorių Francesca Siclari..
Dabar šį galvosūkį išsprendė mokslininkai. Visų pirma paaiškėjo, kad žmogus sapne mato veidus, kai aktyvuojamas smegenų regionas, atsakingas už žmonių veidų atpažinimą ir vaizdinių vaizdų formavimą. Sapnai su erdviniu suvokimu, judesiais ir mąstymu apie kažką atsiranda aktyvuojant smegenų sritis, kurios budrumo laikotarpiu yra atsakingos už atitinkamai erdvės, motorinės veiklos ir minties proceso pojūtį..
- Tai įrodo faktą, kad miegas yra veikla, kurią žmogus vykdo miego metu “. - Galbūt miegančios ir budinčios smegenys yra daug panašesnės savo aktyvumu, nei kas nors įsivaizdavo, nes abiem atvejais tos pačios sritys yra susijusios..
Šį tyrimą atlikę mokslininkai teigia, kad jų darbas yra svarbus. Jie įsitikinę, kad tyrimai pagaliau gali padėti atskleisti paslaptį, kas yra sapnai ir kokia yra žmogaus sąmonės prigimtis. „Šio straipsnio svarba yra stulbinanti“, - sako Markas Blagrove'as, „Swansea“ universiteto „Miego laboratorijos“ vadovas, komentuodamas savo kolegų ataskaitą, paskelbtą „Nature“. Pats Blagrove'as aktyviai dalyvauja tyrime. "Tai galima palyginti su REM fazės atradimu, tam tikrais atžvilgiais dabartiniai tyrimai yra dar svarbesni.".
Pats darbas pagrįstas 46 savanorių miego ir budrumo stebėjimais. Visų dalyvių smegenų elektrinis aktyvumas buvo užfiksuotas miegant. Mes kalbame apie encefalogramos, neinvazinio smegenų darbo stebėjimo, paėmimą. Ant paciento galvos uždedamas specialus tinklelis su 256 elektrodais, kuris leidžia stebėti įvairių žmogaus smegenų dalių elektrinio lauko dinamiką..
Savanoriai turėjo naktį pabusti skirtingu laiku (mokslininkai pažadino savo kaltinimus) ir kalbėti apie tai, apie ką svajojo arba, priešingai, nesapnavo. Apie atlikto darbo mastą ir sunkumus, su kuriais susiduria eksperimentų dalyviai, galima spręsti iš Siklari teiginio: „Eksperimento metu dalyvius pažadinome maždaug 1000 kartų“. Mes kalbame apie visų projekto dalyvių, ne kiekvieno jų, pabudimą, tačiau vis tiek naktį pabusti skirtingu laiku nėra labai malonu.
Jei savanoris sakė, kad sapnuoja, jo buvo klausiama apie išsamią informaciją, įskaitant sapno trukmę, daiktus ir žmones, kuriuos žmogus matė, galimus judesius ir kitas detales, kurios gali būti svarbios..
Tyrimo dalyvių elektroencefalogramos tyrimas parodė, kad miegas siejamas su smegenų, tam tikros jų dalies, žemo dažnio aktyvumo, vadinamo „karšta užpakaline žievės zona“, sumažėjimu. Ši zona budrumo laikotarpiu yra atsakinga už vaizdinius vaizdus ir jų integraciją..
Šaltinis: Simonas Frazeris / SPL / „Getty Images“
Be to, mokslininkai kruopščiai išanalizavo aukšto dažnio smegenų veiklos pokyčius ir nustatė, kad šios veiklos pokyčiai sukelia sapnų atsiradimą už REM fazės ribų. Po to ekspertai nustatė smegenų sritį, atsakingą už svajonių prisiminimą. Paaiškėjo, kad ta pati sritis iš dalies yra atsakinga už pačių svajonių atsiradimą..
Todėl mokslininkai sugebėjo iš miegančių smegenų paimti sapnų „pirštų atspaudus“. O tai savo ruožtu leido išmokti suprasti, ar miegantis žmogus mato sapnus. Prognozavimo tikslumas buvo 87%. Žinoma, tam vėl reikėjo pažadinti miegančius savanorius, paklausti, ar pabudus jie nesapnavo sapnų..
Be pačių sapnų, tyrimais siekiama išaiškinti žmogaus sąmonės prigimtį. Beje, toje pačioje „Vikipedijoje“ apie miegą sakoma taip: „Miegas yra ypatinga žmonių ir gyvūnų sąmonės būsena, apimanti daugybę etapų, kurie reguliariai kartojasi nakties metu (įprastu dienos grafiku). Šių stadijų atsiradimą lemia įvairių smegenų struktūrų veikla “. Mokslininkai siūlo, kad sapnams atsirasti, t. Y. Laikotarpiui, kai žmogus turi tam tikrą sąmonės regėjimą, būtinas daugelio smegenų darbo veiksnių derinys - dešimtys, jei ne šimtai. Panašus derinys reikalingas ir pabudimo laikotarpiu..
Galbūt tyrimo rezultatai padės ištirti kai kuriuos žmogaus atminties aspektus, o ateityje - sužinoti, kurias zonas galima stimuliuoti tam tikriems pojūčiams įgyti..
Smegenų veikla nesiliauja net poilsio metu. Kol kas nėra aišku, kuri smegenų dalis yra atsakinga už miegą. Nepaisant to, mokslininkai jau gali paaiškinti daugumą nervinių procesų, vykstančių tokiu svarbiu protui ir sveikatai laikotarpiu..
Anksčiau, kai žmogaus fiziologija dar nebuvo visiškai ištirta, buvo manoma, kad smegenų darbas nakties poilsio metu palaipsniui mažėja, o po to visiškai sustoja. Dabar, kai buvo išrastas EEG, ši teorija buvo užginčyta. Paaiškėjo, kad smegenų veikla nesiliauja net tada, kai žmogus ilsisi.
Šis organas yra atsakingas ne tik už sapnus, bet ir už daugelį kitų svarbių funkcijų, kurias jis atlieka sapne..
Žmogus per dieną gauna didžiulį kiekį informacijos. Užmigus smegenų veikla nesustoja. Jis pradeda apdoroti šią informaciją, ją platinti ir permąstyti. Be to, kūnas atlieka kitas funkcijas:
Naktinis poilsis skirstomas į greitas ir lėtas fazes. Jie pakaitomis keičia vienas kitą. Pirmoji, greita fazė, kurios metu smegenų veikla maksimali miegant, trunka tik 5–10 minučių. Tuo pačiu metu lėtasis yra daug ilgesnis, tačiau arčiau ryto jis palaipsniui trumpėja, taip paruošdamas kūną pabudimui..
Priklausomai nuo miego fazės, smegenys miega ir elgiasi skirtingai. Iškart užmigus nerviniai virpesiai silpnėja, nervinės skaidulos ir raumenys atsipalaiduoja, sulėtėja širdies ritmas, sumažėja slėgis ir temperatūra. Pagumburis atsakingas už lėtą miegą. Jis turi nervinių ląstelių grupę, kuri slopina neuromediatorių sintezę. Tai siųstuvai, skatinantys impulsų plitimą į nervų galūnes..
REM miego metu cholinerginiai receptoriai stimuliuoja talamą. Dėl to smegenys atlieka tas pačias funkcijas kaip ir budrumo metu. Prasideda smegenų kamieno darbas, tačiau į jį patenkantys monoamino siųstuvai išlieka pasyvūs. Atitinkamai informacija iš talamo į žievę negaunama.
Tyrimų metu mokslininkams pavyko išsiaiškinti, kad naktinio poilsio metu smegenų veikla padeda pašalinti toksinus. Taip yra dėl to, kad suaktyvėja glimfatinė sistema, kuri veikia iki dešimties kartų aktyviau, jei žmogus miega.
Kai vyksta lėtojo miego miegas, vienas pusrutulis užmiega, nerviniai virpesiai atslūgsta. Ląstelių, palaikančių neuronų aktyvumą, dydis yra sumažėjęs. Dėl tokių pokyčių padidėja tarpląstelinė erdvė, smegenų skystis pradeda skalauti toksinus.
Moksliškai įrodyta, kad mums miegant smegenys išlieka aktyvios. Jo darbas nenutrūksta per visą nakties poilsį. Tokiu atveju gerai išsimiegoti galima tik nesant jokių sutrikimų..
Biologinį laikrodį reguliuoja įvairūs psichofiziniai ir natūralūs veiksniai. Jų eigai įtakos turi nakties ir dienos kaita, nuovargis, įvairios patologijos, aplinka.
Atlikdami keletą eksperimentų, mokslininkai nustatė, kad arčiau 19:00 val. Kūnas pradeda gaminti intensyvų serotoniną, kuris ramina nervų sistemą ir paruošia kūną naktiniam poilsiui. Po valandos pagerėja atmintis ir būklė stabilizuojasi. Šiuo metu rekomenduojama pasivaikščioti gryname ore.
Arčiau 21:00 padidėja leukocitų koncentracija, aktyvuojasi apsauginės kūno funkcijos ir intensyviai atnaujinamos ląstelės. Šiuo metu reikia eiti miegoti. Šiuo laikotarpiu bus lengviau atjungti smegenis nuo minčių, rasti ramybę ir ramybę..
22:00 val. Visi procesai pradeda lėtėti, atsiranda lėtas miegas, periodiškai pakaitomis su greita faze. Kūnas pasiruošia pabudimui arčiau penkių ryto. Iš lovos rekomenduojama keltis septintą.
Esant ilgam budrumui, poilsio trūkumui naktį, lėtiniam nuovargiui ir patologijų vystymuisi, pastebimi tam tikri sutrikimai. Kartais tuo pačiu metu žmogus miega atmerktomis akimis, dažnai atsibunda arba visai negali miegoti. Norėdami pašalinti tokias problemas, turite nustatyti veiksnį, provokuojantį tokius pokyčius..
Nemiga (nemiga) laikoma dažniausiu sutrikimu. Dėl savo išvaizdos kūnas negali atsigauti per naktį, o smegenys netinkamai atlieka savo funkcijas. Todėl užmigimo problemos turi būti pašalintos..
Teisingas dienos režimo, vaistinių žolelių ir vaistų organizavimas padės normalizuoti miegą.
Smegenų veikla stebima dieną ir naktį. Poilsio metu organas atlieka daugybę svarbių procesų. Dėl to žmogus geriau įsimena informaciją, tampa aktyvus ir pabudęs jaučiasi energingas.
Kaip išsidėstę sapnai, kuri smegenų dalis yra atsakinga už miegą, yra klausimai, kuriuos daugelį metų užduoda tyrėjai iš viso pasaulio. Procesai, vykstantys po pabudimo pabaigos, dažniausiai lieka paslaptimi. Mokslininkams pavyko tik atverti paslapties šydą, apgaubiantį panirimą miegui.
Vienas iš įrodytų faktų yra kelių miego stadijų buvimas.
Jų egzistavimas buvo atrastas praėjusio amžiaus 50-aisiais, tiriant elektronų impulsus. Fazės sudaro ciklą, kuris trunka 1 - 1,5 valandos. Naktį periodai keičiasi pakartotinai..
Yra dvi pagrindinės miego fazės:
Lėtojoje fazėje žmogus pamažu užmiega. Smegenys siunčia signalą į nugaros smegenis, kad sustabdytų neuronų judėjimą. Rankos, kojos tampa suglebusios, kūnas visiškai atsipalaidavęs. Šiame etape sunku pažadinti žmogų.
Praėjus tam tikram laikotarpiui, veikla yra atkurta. Artėja greitoji fazė. Miegotojas tuo pačiu metu mato ryškiausius sapnus. Žmogus gali kalbėti, jį labai lengva pažadinti. Todėl į klausimą, ar smegenys veikia miego metu, galima atsakyti teigiamai..
Tyrinėdami gilų miegą, mokslininkai priėjo prie išvados, kad panirimą į jį lydi tam tikri procesai.
Tuo metu:
Miegant lėtai, organas, kuris budrumo režimu siunčia dažnai bangas, praktiškai nugrimzta į miego būseną. Bangos tampa lygios ir lėtos. Aktyvumas mažėja.
Dauguma tyrinėtojų linkę manyti, kad šiame etape vyksta smegenų funkcijų atstatymas. Yra mokslininkų, kurie mano, kad net panardinimas į gilų miegą nesumažina kai kurių neuronų (esančių pagumburyje ir priekinėse smegenyse) aktyvumo.
Smegenų darbas REM miego metu labai pasikeičia. Ekspertai užfiksavo, kad nervinių svyravimų lygis daugeliu atžvilgių pakartoja budrumo svyravimų lygį. Temperatūra pakyla, slėgis stabilizuojasi. Būtent šiame etape gimsta svajonės.
Organinis junginys, vadinamas acetilcholinu, padeda stimuliuoti talamą. Dėl energingos ląstelių veiklos atsiranda neuronų pliūpsnis, o pilkojoje medžiagoje vėl dirbama kaip budrumo metu. Greitosios fazės trukmė ilgėja ryte.
Eksperimentiškai mokslininkai nustatė, kad centrinėje nervų sistemos dalyje yra dalis, atsakinga už žmogaus veiklą poilsio ir budrumo laikotarpiais. Tai vadinama smegenų kamieno pagrindinio branduolio retikuliniu formavimu. Nervų ląstelių persipynimas prisideda prie tam tikrų neuromediatorių, tokių kaip serotoninas, gamybos. Šios zonos disfunkcija sukelia nemigą. Tačiau kai žmogus sapnuoja, smegenys ilsisi. Jei ne, tai gali reikšti pažeidimus..
Poilsio reguliavimas vyksta pagumburyje, kur nervinės ląstelės, turinčios neuromediatorių, siunčia signalus. Be to, ši informacija perduodama smegenų žievei..
Pasirodo, kad nervinės ląstelės sukelia aktyvų pagumburio aktyvumą ir įvyksta neuronų virpesių pliūpsnis, panašus į budrumo metu pastebėtą.
Svarbu, kad pagumburis tiesiogiai įtakotų paros ritmo formavimąsi. Už tai atsakinga vidurinio pagumburio neuronų grupė. Jis gauna informaciją iš tinklainės, kurioje rašoma, ar kambaryje yra šviesu, ar tamsu. Tamsoje prasideda melatonino gamyba, kuri padeda greitai užmigti.
Mokslininkai Thomasas Balkinas ir Allenas Brownas atliko tyrimą, kurio pagrindinis tikslas buvo nustatyti tikslų departamentą, atsakingą už sapnus, taip pat išsiaiškinti, ar smegenys ilsisi miego metu..
Tyrėjai naudojo pozitronų emisijos tomografą. Duomenys parodė, kad budrumo ir miego periodais aktyvūs skirtingi skyriai. Budint žmogui jo veiksmus reguliuoja prefrontalinė žievė, o poilsio metu aktyvi limbinė sistema, atsakinga už atmintį ir emocijas..
Be to, eksperimento rezultatai patvirtino, kad regos žievė išsijungia, kai žmogus užmiega, tačiau ekstrastrinė žievė, atsakinga už regos dirgiklius, išlieka aktyvi. Todėl svajonės dažnai atrodo pakankamai realios..
Mokslininkai atliko dar vieną didelį tyrimą. Dalyvauti eksperimente buvo atrinkti 46 savanoriai. Poilsio metu prie tiriamųjų buvo pritvirtintas elektroencefalografas, skirtas elektrinių impulsų pokyčiams stebėti. Tuo pačiu metu miegas buvo nenuoseklus, nes eksperimento dalyviai buvo periodiškai pažadinami.
Žmonės kalbėjo apie tai, ką svajojo šiuo metu. Jų istorijos buvo lyginamos su elektrinių impulsų rodikliais. Tyrimas parodė, kad poilsio laikotarpiu sumažėja darbas atskiroje žievės dalyje, atsakingoje už sapnų atsiradimą. Priešingai, nesant vizijų, aktyvumas didėja. Kai savanoriai kalbėjo apie tai, ką matė, nervinės zonos veikė aktyviau..
Eksperimentas parodė, kad miego reguliavimas priklauso nuo šių skyrių:
Mokslininkai sutinka, kad svarbu ne tik smegenų veikla miegant, bet ir sulėtinti ją prieš naktinį poilsį. Tai leis geriau pailsėti ir išgelbėti žmogų nuo nemigos. Išbandykite šiuos metodus, kad sumažintumėte smegenų veiklą:
Dėl lėtinės nemigos kreipkitės į gydytoją.
Stiprinti smegenų veiklą prasideda ilgai prieš pabundant. Vidutiniškai 4 - 5 valandą ryto kūnas jau pradeda ruoštis naujai dienai. Greitosios fazės trukmė ilgėja, žmogus dažniau pabunda ryte.
Jei jums sunku išlipti iš lovos, pabandykite pažadinti save naudodami keletą paprastų metodų:
Mokslininkai daugelį metų gali ginčytis dėl žmogaus smegenų struktūros ir jos ryšio su sapnais. Tyrimo metu prielaidos apie šio svarbaus organo veikimą kelis kartus pasikeitė. Ne taip seniai buvo manoma, kad jis visiškai išsijungia per naktinį poilsį, ir tik neseniai ši nuomonė buvo paneigta. Mokslininkai sutaria dėl vieno dalyko - norint užtikrinti visišką kūno darbą, svarbu suteikti kokybišką poilsį. Nėra geresnio būdo atkurti veiklą nei miegas..
Ši trumpa apžvalga skirta vienai iš labiausiai paplitusių fiziologinių sąlygų - miegui. Daugelis iš mūsų negalvoja apie miego vaidmenį palaikant savo savijautą, kol nesusiduriame su miego sutrikimais..
Teisingą paros ritmą (miego ir budėjimo ciklą) užtikrina daugelio nervų sistemos struktūrų ir specialių neuromediatorių medžiagų, kurių gerai suteptas darbas palaiko subtilų šios sudėtingos sistemos balansą, tarpusavio įtaka.
Centrinė struktūra, atsakinga už miego ir budrumo procesus, yra tinklinė formacija, esanti pailgoje smegenyse ir medinėje ponų dalyje..
Budrumo centras - tinkliniai ponų branduoliai, užfiksuoja įvairius dirgiklius iš išorinės aplinkos ir su pakankamu išorinių signalų intensyvumu (žadintuvas ar ryški saulės šviesa) mes pabundame.
Pagrindinis miego centras yra vidurinė smegenų centrinė pilkoji medžiaga - siūlių branduoliai, kuriuose yra serotonino neuronai, kurie, naudodami to paties pavadinimo neurotransmiterį (serotoniną), pašalina perteklinį informacijos srautą smegenyse, po kurio pradeda veikti GABA (gama-amino sviesto rūgštis - pagrindinis centrinės nervų sistemos slopinamasis tarpininkas) neuronai. intensyviai blokuojančius regos, klausos ir kitus dirgiklius, šį poveikį fiksuoja specialios struktūros - talaminiai branduoliai.
Taigi centrinėje nervų sistemoje yra konkurencija tarp sistemų, atsakingų už miegą ir budrumą. Pagrindiniai budrumo centrai kaip tarpininką naudoja glutamo rūgštį, kuri aktyvina centrinę nervų sistemą..
Pereinant nuo miego prie budrumo, be tinklinio darinio, svarbų vaidmenį vaidina ir mėlyna dėmė - konstrukcija, esanti priekinėje viršutinėje tilto dalyje, aktyviai išskirianti noradrenaliną. Norepinefrinas turi slopinamąjį ir sužadinamąjį poveikį nervų sistemai, atsižvelgiant į tai, kuri smegenų struktūra yra paveikta. Norint suprasti CNS aktyvacijos procesus, svarbu žinoti, kad jis veikia kaip centrinės pilkosios medžiagos slopinamasis tarpininkas, taip išlygindamas šios struktūros „hipnotinį“ poveikį organizmui. Mėlynosios dėmės suaktyvėjimas sukelia nervų sistemos „pabudimą“. Mėlyna dėmė susprogsta esant stresui ir pavojui. Būtent ši struktūra yra atsakinga už bemieges naktis prieš egzaminą, interviu ir kitus subjektyviai nerimą keliančius įvykius..
Lygiagrečiai tam yra sistema, atpažįstanti dienos laiką (dieną / naktį), kuri vėliau sąveikauja su miego ir budrumo centrais - hipotalamo suprachiazminiais branduoliais. Užmigimo ir pabudimo po ilgų skrydžių pažeidimai, vadinamasis reaktyvinis atsilikimas, tai procesas, kurį ši sistema turi pritaikyti prie besikeičiančių laiko juostų.
Patikimai žinoma, kad nakties miego metu sintetinamos ir išsiskiria svarbios hormoninės medžiagos, sumažėja kūno temperatūra ir širdies ritmas, o tai prisideda prie bendro kūno atsistatymo..
Mes sutelksime dėmesį į miego naudą nervų sistemos funkcijai..
Viena pagrindinių premijų yra dienos metu sukauptos informacijos rūšiavimas į svarbią ir nereikšmingą bei „ištrynimo“ procesas..
Dienos metu žmogaus smegenys apdoroja didelį informacijos kiekį, todėl centrinėje nervų sistemoje susidaro nauji nerviniai ryšiai, kuriuos lydi sinapsinio perdavimo tarp neuronų suaktyvėjimas, taip pat rimtos energijos išteklių sąnaudos. Esmė ta, kad dauguma šių informacinių kanalų nėra svarbūs, taip pat juose užfiksuota informacija, todėl nakties miego metu atstatomos ląstelių sienos ir inaktyvinamos sinapsės, kurias lydi dienos metu sukauptos informacijos dalies „ištrynimas“. Kitaip tariant, neuronai atleidžiami nuo nereikalingo krūvio, kad ryte vėl galėtume mokytis ir dirbti „šviežia galva“..
Taip pat miego metu suveikia tie neuronai, kurie dienos metu buvo neaktyvūs, todėl centrinė nervų sistema prisitaiko taip, kad visos nervinės ląstelės būtų geros formos ir pasirengusios bet kada pradėti dirbti. Šis mechanizmas taip pat užtikrina senų prisiminimų stabilumą - informaciją apie vaikystės, mokyklos ir kolegijos žinias ir kt..
Apskritai miegas turi didžiulį teigiamą poveikį atminčiai ir neuroplastikai - gebėjimui užmegzti naujus neuronų ryšius.
Žinduoliai turi dvi miego fazes - REM ir nonREM.
REM reiškia greitą akių judėjimą (REM) - miego fazę, kurios metu žmonės sapnuoja, ji dar vadinama paradoksalaus miego faze. Svajones galima vadinti šalutiniu smegenyse vykstančių atkuriamųjų procesų produktu. Mokslininkai nustatė, kad sapnas - iš esmės haliucinacinė veikla, susijusi su norma - yra ne kas kita, kaip mūsų smegenų bandymas susidaryti daugiau ar mažiau nuoseklų vaizdą apie įvairius chaotiškus signalus, kurie generuojami nakties miego metu centrinėje nervų sistemoje..
Kas nutinka kūnui per sapną? REM miego metu smegenų elektrinis aktyvumas praktiškai sutampa su budrumo metu pastebėtu, tuo tarpu centrinėje nervų sistemoje žymiai sumažėja daugelio neurotransmiterių gamyba: norepinefrino, serotonino ir histamino. Taip pat sumažėja glicino ir GABA kiekis, kuris kartu sukelia griaučių raumenų paralyžių. Štai kodėl paprastai sapne žmogus įsivaizduoja, kad jis bėga, maudosi, kovoja ar atlieka kitus aktyvius veiksmus, iš tikrųjų jis guli nejudėdamas po antklode. Dėl impulsų laidumo sutrikimų ir neuromediatorių aktyvumo REM miego fazėje atsiranda daugybė sutrikimų: vaikščiojimas miegant - vaikščiojimas miegant, miego paralyžius - situacijos, kai žmogus pabudo, bet negali judėti.
Kai kurie tyrėjai padarė išvadą, kad REM miegas yra labiau atsakingas už normalią atminties funkciją. Jos nebuvimas atitinkamai sukelia rimtus mnestinius ir intelektinius sutrikimus. Būtent REM miego metu kartojama svarbi nauja dienos metu gauta informacija..
Atrodytų, nenuostabu, kad tokia kompleksiškai sutvarkyta sistema periodiškai genda, o tai pasireiškia miego sutrikimais. Tikrai kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime susidūrė su vienokia ar kitokia nemigos apraiška, kylančia dėl išorinių įvykių: jaudulys prieš egzaminą, pagirios po smagios pramogos, rimtas stresas.
Nemažai miego problemų galima išspręsti atliekant paprastą higienos praktiką.
Iškilus problemoms trumpam (1-2 dienoms), nieko nėra katastrofiško..
Bet jei vakarais nuolat skaičiuojate avis ir skaičiuojate šimtus ar prieš žadintuvą pašokate su būriu minčių galvoje, tai situacija yra labai rimta ir reikalauja specialisto įsikišimo..
Jie skirstomi į ankstyvą, vidurinę ir vėlyvą nemigą - kai žmogus negali užmigti, naktį miega paviršutiniškai ir kenčia nuo ankstyvo pabudimo, atitinkamai.
Nemiga dažnai užmaskuoja reikšmingesnes problemas, tiksliau sakant, yra jų pasekmė..
Labai dažnai žmonės, kurie kreipiasi pagalbos, pasakoja, kad prieš miegą į galvą įsirėžia įkyrios mintys - apie gyvenimo problemas, o kartais tiesiog kažkokios nerišlios nesąmonės, širdis daužosi krūtinėje ir kvėpavimas paspartėja. Tai nerimo apraiškos, kurios savo ruožtu neleidžia miegoti..
Klientai dažnai sako, kad pabudę ryte daug anksčiau nei planuota, jie jaučia „akmenį širdyje“, „gumulą gerklėje“ ir „tarsi katės draskytų sielą“. Paprastai tokius simptomus lydi ašarojimas, sunkių, liūdnų minčių fiksavimas, jausmas, kad gyvenimas baigėsi, o iškilusios problemos neišsprendžiamos. Visi šie požymiai rodo depresiją..
Nerimo ir depresijos simptomai yra dažna šiuolaikinėje visuomenėje gyvenančio žmogaus problema, ypač jei jo profesija siejama su stresu ir aktyviu bendravimu su kitais žmonėmis. Svarbu prisiminti, kad bet kokia problema yra teisingai išspręsta pumpure. Psichologinis diskomfortas, kaip ir bet kuri liga, laikui bėgant tik blogėja, pasireiškia lėtinėmis formomis ir yra daug sunkiau gydomas. Čia tinka analogija su blogu dantu. Jei reguliariai lankysitės pas odontologą ir laiku išspręsite emalio defekto problemas, niekada nesusidursite su nervų uždegimu..
Tik psichika yra struktūra, kuri yra daug trapesnė ir ją sunku atkurti.
Miego sutrikimai ir susijusios problemos reikalauja kompetentingo ir savalaikio gydymo. Todėl raginame būti atidiems savo sveikatai ir, jei turite problemų, atlikti specialisto diagnozę.
Tai, kas vyksta sapne, mums atrodo realu iki pabudimo. Kaip mūsų smegenys suvokia sapnus? Mokslininkai iš Maxo Plancko psichiatrijos instituto nusprendė patikrinti, kurios žievės sritys yra aktyvios tuo metu, kai svajojame. Paaiškėjo, kad tai buvo sunku išsiaiškinti: mokslininkai turėjo rasti žmonių, kuriems priklauso aiškių sapnų technika.
Ar sapnuodami, kad bėgame, vairuojame ar skrendame, mūsų smegenys suvokia šiuos veiksmus kaip tikrus? Atrodytų, kad atsakymas akivaizdus: vargu ar. Priešingu atveju, nepabudę, bėgtume, mėtytės po danga ir gal būtume įvaldę levitacijos meną. Tačiau vokiečių mokslininkai iš Maxo Plancko psichiatrijos instituto nusprendė patikrinti šį, atrodytų, visiškai neginčijamą faktą. Juos domino klausimas: kokios zonos smegenyse aktyvuojasi tuo metu, kai sapne atliekame bet kokį veiksmą?
Norėdami tai sužinoti, mokslininkams reikėjo palyginti sapno veiksmo laiką su smegenų vaizdu fMRI skaitytuvo ekrane, kuris realiuoju laiku parodo žievės veiklą. Ir tai buvo visas sunkumas: kaip sužinoti, ką šiuo metu tiksliai mato miegantis žmogus? Pažadintas jis gali pamiršti didžiąją dalį sapno, be to, negalės nurodyti įvykių dažnumo - sapne laikas suvokiamas visiškai kitaip. Šiam eksperimentui Psichiatrijos instituto darbuotojai, kaip ir vadai, ruošiantys specialią operaciją, turėjo ieškoti labai ypatingų savanorių - tų, kurie moka kontroliuoti savo svajones.
Tačiau jie sako, kad tokių žmonių yra daugybė: beveik kiekvienam iš mūsų bent kartą gyvenime pavyko suvaldyti miegą. Kitas dalykas yra tas, kad nedaugelis gali tai padaryti sąmoningai. Tačiau yra žmonių, kurie mėgsta tokią praktiką: naudodamiesi specialiomis technikomis ir meditacijomis, jie treniruoja savo mintis pamatyti sapnus „pagal pareikalavimą“ ir kontroliuoti savo veiksmus sapno metu..
Šeši tokie amatininkai atsiliepė į Miuncheno mokslininkų kvietimą. Tyrėjai juos užmigdė fMRI skaitytuve. Kai pasirodė kontroliuojamas sapnas, jie turėjo duoti stebėtojams ženklą - pajudinti akis už užmerktų vokų. Pačiame sapne mokslininkai paprašė savanorių suspausti kairę ar dešinę ranką - paprastą judesį, kurio vykdymui realybėje suaktyvinamos visiškai tam tikros žievės sritys..
Tik dviem iš šešių dalyvių pavyko susapnuoti svajonę. Bet kuo nustebino mokslininkai, kai sapne sugniauždami ranką smegenys suaktyvino tas pačias sritis kaip ir realybėje! Pasirodo, kad miegas nėra savotiškas „filmas“, kurį žiūrime kiekvieną vakarą, kitaip į darbą būtų įtrauktos tik vaizdo analizatoriaus zonos..
Tačiau smegenų darbas „žiūrint“ sapnus nėra visiškai identiškas tikrovėje - kitaip visi taptume bepročiais. Sapne smegenų sritis, atsakinga už sprendimų priėmimą, yra tyli - todėl motorinės žievės zonos nėra aktyvuojamos. Pacientai, vaikštantys miegant arba, moksliniu požiūriu, somnambulizmu, yra išimtis. Šis sutrikimas pasireiškia maždaug 2 procentams pasaulio gyventojų, dažniausiai jis pasireiškia vaikams ir paaugliams - matyt, kai kurių jų smegenys iš karto neišmoksta „teisingai elgtis“ miego metu ir suaktyvina motorines zonas.
„Sleepwalkers“ keliasi iš lovos ir eina nepabudę. Šioje būsenoje jie kartais gali atlikti gana sudėtingus veiksmus - perkelti daiktus, atidaryti duris, vandens gėles. Daugelis somnambulistų netgi sugeba atsakyti į tokį paprastą klausimą kaip „Koks tavo vardas?“..
Vaikščiojimas po miegą pastebimas lėta miego faze - tuo pačiu, kai pas mus ateina 80 procentų sapnų, košmarų, iš kurių pabundame šaltai prakaituodami. Toje pačioje miego fazėje žmonės kalba, o tie, kurie kenčia nuo šlapinimosi į lovą, šlapinasi į lovą. Vaikščiojimas miegant laikomas nerviniu sutrikimu, nes tokio miego įpročio, žinoma, negalima laikyti normaliu - juk šią būseną gamta sumanė kaip poilsį.
Be to, somnambulistai kelia pavojų sau: kai kurie iš jų iškrenta pro langus, suklaidindami juos su durimis, išeina ant stogo arba judrioje magistralėje. Sunku pažadinti lunatiką - šioje fazėje žmonės miega neįprastai stipriai. Artimiesiems, kurie naktinių pasivaikščiojimų metu randa lunatiką, patariama švelniai palydėti jį į lovą. Laimei, lunatistai yra paklusnūs: įsakmui, išsakytam užtikrintu tonu, jų sąmonė reaguoja nedelsiant..
Yra žinoma, kad priklausomybė nuo vaikščiojimo po miegą yra paveldima. Šių metų vasarį Amerikos mokslininkai rado DNR dalį, atsakingą už polinkį vystytis somnambulizmui. Tyrėjai rado neįprastą šeimą, kurioje net devyni žmonės buvo lunatikai. Be to, vaikščiojimas po miegą buvo toks dažnas ir ilgas, kad dažnai baigdavosi traumomis, o vienas iš jų, tapęs šeimos legendos herojumi, nepabudęs sugebėjo apsiauti aštuonias kojines..
Tyrėjams taip pat pasisekė, kad, nepaisant įpročio vaikščioti po miegą, šeimos nariai išsiskyrė pavydėtinu ilgaamžiškumu ir vaisingumu: tyrime buvo priimtos keturios giminaičių kartos, iš viso 22. Išanalizavę DNR, gautą iš lunatistų ir jų artimųjų seilių, ekspertai 20-oje chromosomoje rado konkretų regioną. Jo kopijos buvimas genome su 50 procentų tikimybe nulėmė, kad ateityje žmogus taps bepročiu. Mokslininkai nusprendė tęsti tyrimus, kad nustatytų, kuris iš 28 šioje svetainėje esančių genų yra somnambulistinio sutrikimo kaltininkas..
Įdėkite „Pravda.Ru“ į savo informacijos srautą, jei norite gauti veiklos komentarų ir naujienų:
Prenumeruokite mūsų kanalą „Yandex.Zen“ arba „Yandex.Chat“
Pridėkite „Pravda.Ru“ prie savo šaltinių „Yandex.News“ arba „News.Google“
Mes taip pat džiaugiamės galėdami pamatyti jus mūsų bendruomenėse „VKontakte“, „Facebook“, „Twitter“, „Odnoklassniki“.